職場からの帰り道でランニングする帰宅ラン。私はまだまだ初心者ですが、帰宅ランを毎日続けて２ヶ月が経過しました。続けることが苦手な私でもよく続いたなーと自分で驚いています。そんな私が２ヶ月帰宅ランを続けて感じたことを６つお伝えします。よろしければ最後までご覧ください。
ランニング後のシャワーとビールがやみつき
これは最高のごほうびですね。じんわり汗をかいて家に帰ったらシャワーに直行！そして気持ちよく汗を流したらグビグビってキンキンに冷えたビールをいただきます。くぅーーーっってなりますね笑
仕事帰りの一杯はもちろん美味しいですが、いい汗かいたあとのビールは格別です。その分毎日家でビール飲むことになっちゃいましたが。
運動を習慣化すると意外と続く
パパママにおすすめの帰宅ランと別の記事で紹介しましたが、やはりパパママが運動するのに適しているのは帰宅ランです。その他ジム等は時間を作らないといけないため習慣化がすごく難しいです。そしてコストがかかる。
駅を降りたらそのまま走り出す感じは全くストレスや違和感を感じず、スムーズに運動ができます。だから私でも続くんでしょう。帰宅は毎日のことだから習慣化しやすいですよね。
気持ちをスッキリさせることができる
ランニングって部活以来やってませんでした。その頃はへとへとになるまで走らされてただの苦痛だった記憶があります。本当にストイックな運動だなと感じていましたが、今ではランニングに対する印象が変わりました。何事も適度にすれば楽しめるんですね。自分のペースで走ることができればランニングは楽しめます。仕事のストレスもランニング後にはスッとなくなっています。
夏でも夜は意外と快適
これは意外でしたね。夏の夜って意外と涼しいんだなって感じました。もちろん走れば汗だくですけど、ランニング中は風を感じることが多いし全く不快感はありません！
走れる距離が長くなってくるのが嬉しい
私も最初は１kmも走れませんでした。苦しくて途中で止まっちゃうんです。走って歩いて走って歩いての繰り返しでした。ただ、２回３回と走るとどんどん走る距離が増えていくんです。ゲームで自分をレベルアップさせていくみたいで嬉しいですね。
ちなみに距離の測定は私はスマートウォッチで計測しています。よろしければしたの記事をご覧ください。
就寝時間が早くなる
これはよくも悪くも睡眠時かんが増えると言う話です。ただでさえ仕事で疲れているのにさらに運動で体を疲れさせるなんて鬼畜ですよね。体が悲鳴をあげて布団に潜りたいと懇願されます。健康的と言えばその通りですが、もっと寝る前にやりたいことがあると結構辛いかもしれません。
まとめ
いかがでしたでしょうか。ただの私の感想でしたが、帰宅ランを始めようとしている方にとっては参考になるのではないでしょうか。
最後までご覧いただいてありがとうございます。素敵なランニングライフをお過ごしください。
コメント